宇都宮 西川田 ヨガスタジオ 癒やしのヨガ・k

ストレスフルな日常を少しでも快適に過ごせるように、本日は、背中、肩甲骨周囲の凝りや痛みのある方向けのポーズのご紹介です❣️
是非実践してみて下さいねー(^_−)−☆

　ワンポイントアドバイス:戦士のように出陣するような力強い気持ちになって実践してみて下さい‼️
yogaにおけるポーズの心得は、その気になって『イメージする』ことで、なりきる感覚が心を無にして、身体は心地よく伸び精神が統一されてきます❗️

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【宇都宮 西川田 】yoga studio 癒しのyoga・kの吉田です。

　毎日毎日、新型コロナウイルス感染拡大の報道ばかりで気が滅入ってしまう気がします。
そんな世の中に打ち勝って気分を揚げて行きたいものです。
　気が滅入ってしまうと自律神経に左右して、不眠になったり、免疫力が低下したり、うつ状態になったりと色々な不具合が発生してきます。

　コロナとの闘いは、長期戦になって行くようです。ウイルスに負けないよう身体づくりを目指して
私のstudioでは、ヨーガを実践しています❣️

　本日は、第4土曜日18：30からAyumi講師による”呼吸とyoga”のレッスンです。今年初めての...

ヨガスタジオ癒しのyoga•kのサイトをご覧いただきましてありがとうございます。おかげさまで当スタジオは、１月７日で７年目を迎えました。記念イベントを開催したいところではありますが、新型コロナ感染拡大により栃木県と宇都宮市に緊急事態宣言が発出されました。感染者の拡大とともに医療現場の逼迫、そして崩壊へと向かいつつあるとのことです。

　今回は、飲食店への時短営業が中心となっておりますため、運動施設やジム等への制限は感染対策することで規制は、盛り込まれておりません。
ヨガの実践の効果は、健康増進、免疫力アップ、呼吸法により心肺機能のアップ等の効果が期待出来ます。この新型コロナウイルスに罹ら...

【宇都宮 西川田】yoga studio 癒しのyoga・kの吉田です。

　2020年色々なことがありました。
そんな未曾有の状況から脱出するように、私たち人間はコロナウイルスとの闘いに勝利して、平素の日常を取り戻せるように身体の状況を整えて乗り越えていきます。

　体験したことのない４月の緊急事態宣言での
”stay home”やマスクを外せない日常、
大勢での会食やイベントが開催できないなど
重苦しい制限のかかった日常生活に負けないよう、
自律神経を整え、
身体の免疫力をアップするためのヨーガ、
継続は力なり、
続けていくことで日常生活を少しでも快適に過ごせるように
ヨーガを実践し...

【宇都宮 西川田 ヨガスタジオ】癒しのyoga・kの吉田です。

　当スタジオで、月１回第4土曜日に”呼吸とyoga”を担当してくださっているAyumi先生によるレッスンを12月26日に開催いたしました。

　今回は、新型コロナウイルス感染拡大を受けクリスマスイベントも開催できずじまいでした。そんな時節柄イベント的要素が盛り込まれているシンキングボールの音に包まれながらの”瞑想yoga”でした❣️

　静寂の中、シンキングボールの音を聞きながら呼吸に集中してポーズを実践していきましす。
新型コロナウイルス感染拡大を受け世界中がパンデミックを体験し、社会経済のストップ、大規模イベント中止、...

11月30日満月ビーバームーン🌕でした。
yogaのレッスンは、満月を意識してのポーズを組み込んで実践
背骨から骨盤周囲に働きかけて
しなやかに動いて
呼吸を深く整えて
満月🌕をイメージして
デトックス効果を高めていきました❣️
身体は、スッキリして軽やかに
変化していくのを実感しました。

yogaのレッスン終了後は、
月光浴しながら
バイク🏍で帰途につきました。
寒くなってきましたが、
今日の帰り道は、
月の光で暖かく感じました。

そんな自然の恩恵を受けているのとは、
裏腹に今年も残すところ1か月、
新型コロナウィルスの騒ぎで終わろとしています。
このウイルスに罹患しないよ...

宇都宮 西川田 】癒しのyoga・kの吉田です❣️

すっかり秋も深まり、日光の紅葉が見頃を迎えています。
そんな秋の夜長に、自分と向き合い呼吸にフォーカスしてヨーガのポーズを実践して楽しんでいます。

10 月24日午後18時30分からAyumi講師による
【呼吸とyoga】始まりです。

今回は、季節の変わり目に、体調を整えていくAromaを用いたヨーガです。
ティートリーとユーカリの精油の香りに包まれながら、吸気を意識して身体を緩めて、ポーズを実践動していく時間でした。

緩やかにじっくりとヨーガと向き合う時間で、ゆっくりと時が経過したように感じましたが、アッという間に終盤に......

【宇都宮 西川田 】癒しのyoga・kの吉田です❣️

すっかり秋も深まり、日光の紅葉が見頃を迎えています。
そんな秋の夜長に、自分と向き合い呼吸にフォーカスしてヨーガのポーズを実践して楽しんでいます。

10 月24日午後18時30分からAyumi講師による
【呼吸とyoga】始まりです。

今回は、季節の変わり目に、体調を整えていくAromaを用いたヨーガです。
ティートリーとユーカリの精油の香りに包まれながら、吸気を意識して身体を緩めて、ポーズを実践動していく時間でした。

緩やかにじっくりとヨーガと向き合う時間で、ゆっくりと時が経過したように感じましたが、アッという間に終盤に.....

【宇都宮 西川田 ヨーガ スタジオ 癒しのyoga・k】の吉田です。

もう10月も20日になりました。

一昨日は、男体山に初冠雪がありました。

今年も余すところ2か月あまりになってしまいました。

今日は、久しぶりにお天気が良く夜空に綺麗な三日月🌙が顔を見せていました。思わずパチリ📸

さぁ、これからyogaのレッスンの始まりです❣️

コロナ禍ですが新しいゲストの方も増え、益々健康志向が高まっているようです。

ヨーガを実践すると
”夜が良く眠れる”
”仕事で疲れていても吹っ切れる”
と言う感想が寄せらせます。
ヨーガを実践している時は、ポーズの動きと呼吸することに神経を集中...